Proč nezačínat hned naplno? Malé kroky jsou nejrychlejší cesta.

Když ženy začínají, chtějí hned velké změny, velké tempo, velké výsledky. Jenže právě to je nejrychlejší cesta k vyčerpání, bolesti, zklamání nebo k tomu, že to po týdnu vzdají.

Tělo i hlava potřebují čas. A malé kroky dělají největší rozdíl.

  • Tělo má rádo postupnost — šok ho unaví, ne posílí.
  • Začít mírně znamená vydržet.
  • Malé pravidelné dávky pohybu jsou účinnější než velké jednorázové výkony.
  • Stabilní návyky = udržitelné výsledky.
  • Není ostuda cvičit méně — je to strategie.

Začni tím, co zvládneš dnes.
A zítra přidej kousek.
Takhle vzniká síla. Takhle vzniká radost.

👉 Tip: V mých online lekcích i NW výzvách stavím tréninky tak, aby sis vždy našla správné tempo.

Podobné články
TOP 5 chyb, které děláme při cvičení doma

Cvičení doma je skvělé — pokud víš jak. Často ale děláme chyby,…

Jak si udržet motivaci během zimy

Zima ubírá energii. Je brzy tma, venku zima, chuť cvičit mizí. Ale…

Proč nehubnu, i když cvičím?

Tohle trápí spoustu žen. Cvičí, snaží se… ale váha stojí. Důvodů může…

Tato stránka používá cookies

Na stránkách používáme soubory cookies. Některé jsou nezbytné pro fungování stránek, jiné nám umožňují poskytnout vám lepší zkušenost při návštěvě našich stránek nebo zobrazování reklamy, pomáhají nám analyzovat návštěvnost a stránky zlepšovat. Více informací

Nastavení cookiesOdmítnout všePřijmout vše
Souhlas s používáním cookies

Cookies jsou malé soubory, které se dočasně ukládají ve vašem počítači a pomáhají nám k lepší uživatelské zkušenosti na našich stránkách. Cookies používáme k personalizaci obsahu stránek a reklam, poskytování funkcí sociálních sítí a k analýze návštěvnosti. Informace o vašem používání našich stránek také sdílíme s našimi partnery v oblasti sociálních sítí, reklamy a analýzy, kteří je mohou kombinovat s dalšími informacemi, které jste jim poskytli nebo které shromáždili při vašem používání jejich služeb.

Ze zákona můžeme na vašem zařízení ukládat pouze soubory cookie, které jsou nezbytně nutné pro provoz těchto stránek. Pro všechny ostatní typy souborů cookie potřebujeme vaše svolení. Budeme vděční, když nám ho poskytnete a pomůžete nám tak, naše stránky a služby zlepšovat. Svůj souhlas s používáním cookies na našem webu můžete samozřejmě kdykoliv změnit nebo odvolat. Více informací

Jednotlivé souhlasy
Nezbytné - aby stránky fungovaly, jak mají.
Nezbytné soubory cookie pomáhají učinit webové stránky použitelnými tím, že umožňují základní funkce, jako je navigace na stránce a přístup k zabezpečeným oblastem webové stránky. Bez těchto souborů cookie nemůže web správně fungovat.
Preferenční - abychom si pamatovali vaše preference.
Preferenční cookies umožňují, aby si stránka pamatovala informace, které upravují, jak se stránka chová nebo vypadá. Např. vaše přihlášení, obsah košíku, zemi, ze které stránku navštěvujete.
Statistické - abychom věděli, co na webu děláte a co zlepšit.
Statistické cookies pomáhají provozovateli stránek pochopit, jak návštěvníci stránek stránku používají, aby mohl stránky optimalizovat a nabídnout jim lepší zkušenost. Veškerá data se sbírají anonymně a není možné je spojit s konkrétní osobou.
Marketingové - abychom vám ukazovali pouze relevantní reklamu.
Marketingové cookies se používají ke sledování pohybu návštěvníků napříč webovými stránkami s cílem zobrazovat jim pouze takovou reklamu, která je pro daného člověka relevantní a užitečná. Veškerá data se sbírají a používají anonymně a není možné je spojit s konkrétní osobou.
Uložit nastavení
Odmítnout všePřijmout vše