Cvičení doma je skvělé — pokud víš jak. Často ale děláme chyby, které snižují efekt nebo vedou k bolestem.

• Špatné držení těla.
• Příliš rychlé tempo.
• Odfláknutý střed těla.
• Moc opakování, málo techniky.
• Nepravidelnost.

Domácí cvičení může být stejně účinné jako lekce.

---

👉 Tip: V mých videích vždy ukazuji správnou techniku i jednodušší varianty.