TOP 5 chyb, které děláme při cvičení doma
Cvičení doma je skvělé — pokud víš jak. Často ale děláme chyby, které snižují efekt nebo vedou k bolestem. Domácí cvičení...
Celý článek
Jak si udržet motivaci během zimy
Zima ubírá energii. Je brzy tma, venku zima, chuť cvičit mizí. Ale právě v zimě tělo pohyb nejvíc potřebuje. Motivace není...
Celý článek
Proč nehubnu, i když cvičím?
Tohle trápí spoustu žen. Cvičí, snaží se… ale váha stojí. Důvodů může být několik — a většina z nich není „tvoje chyba“....
Celý článek
Proč low-impact tréninky fungují
Low-impact není „slabé cvičení“. Je to chytrý pohyb, který nezatěžuje klouby, ale přitom krásně posiluje, tvaruje a zlepšuje kondici. Pokud chceš...
Celý článek
Jak poznat správnou techniku Nordic Walkingu
NW je jednoduchý — ale jen pokud tě někdo naučí správné základy. Jinak je to jen „chůze s holemi“. A to je...
Celý článek
5 věcí, které ženám po 40 nejvíce pomáhají při cvičení
Po 40 se tělo chová jinak. Není to o tom, že „už to nejde“, ale o tom, že potřebuje jiný přístup. Chytřejší,...
Celý článek
Proč nezačínat hned naplno? Malé kroky jsou nejrychlejší cesta.
Když ženy začínají, chtějí hned velké změny, velké tempo, velké výsledky. Jenže právě to je nejrychlejší cesta k vyčerpání, bolesti, zklamání...
Celý článek